老年人健身不该被“年龄红线”一拒了之

1957年，她(tā)凭借电影《柳堡(liǔbǎo)的故事》中“二妹子”一角，走入大众视野，那纯真质朴的形象，甜美的笑容，宛如春日暖阳，温暖了无数观众的心 。此后，1964年在电影《霓虹灯下的哨兵》里(lǐ)，她又(yòu)成功塑造了坚毅柔情的军嫂“春妮(chūnnī)”，这一角色更是成为中国电影史(diànyǐngshǐ)上经典的军嫂形象，让她的演艺事业(yǎnyìshìyè)达到巅峰。多年来，她参演了众多影视作品，用精湛的演技塑造了一个个鲜活的人物，斩获了包括大众电影百花奖(jiǎng)终身成就奖、中国电影表演艺术学会金凤凰奖终身成就奖等诸多荣誉。

然而，命运却并未一直眷顾这位优秀的艺术家。生活的重击接踵而至，先是(xiānshì)痛失爱女，那种剜心之痛，非言语所能形容。几年后，陶玉玲与丈夫才走出丧女的悲痛，有了(le)两个乖巧的女儿(nǚér)。

1993年，陶玉玲被(bèi)查出患有口腔腺性囊状瘤，本以为(yǐwéi)手术切除便能好转，可命运弄人，切片结果显示瘤已癌变，她不得不再次接受更为痛苦艰难的手术。第二次手术，她换上人造上颚，长达40多个(duōgè)日夜，无法张嘴说话，不能进食，只能靠输液维持生命，每一分每一秒都(dōu)是煎熬(jiānáo) 。但这些挫折与(yǔ)坎坷，并未将她打倒。在丈夫黄国林的陪伴与鼓励下，她以顽强的意志，一次次从(cóng)绝境中走出，在黑暗中寻找着希望的曙光。

1995年，陶玉玲的(de)语言功能逐步恢复，命运又一次向她袭来沉重一击(yījī)——在体检中，她被确诊为肺癌，不得不接受小部分肺叶切除手术。与此同时，她的老伴也不幸罹患结肠癌(jiéchángái)。面对(duì)病痛，这对夫妻选择携手并肩，在家中相互扶持、彼此照料，开启了漫长的抗癌之路。经过四年的顽强抗争，到了1999年，陶玉玲成功控制住体内的两种癌症，身体状况逐渐好转。重燃艺术热情的她，同年便重返影视圈。此后十余年(shíyúnián)间(jiān)，她接连(jiēlián)参演了《共和国往事》《无悔的忠诚》《光荣(guāngróng)之旅》《任长霞》等多部影视作品。在剧组拍摄期间，丈夫黄国林始终(shǐzhōng)相伴左右，自费赶赴片场悉心照料。他不仅带着精心准备的中药，还亲自下厨熬药做饭，用行动诠释着最温暖的守护(shǒuhù)。

2013年，已经79岁的陶玉玲又被查出患上了基底细胞癌(ái)，虽然是三癌患者(huànzhě)，每天都需要药不(bù)离身，但陶玉玲依然保持着乐观向上的心态，不仅坚持参加影视剧的拍摄，演戏之余还会参加各种公益活动，这些磨难完全没有击垮她，展现出了顽强的毅力、韧劲(rènjìn)和生命力。

历经病痛折磨(zhémó)的陶玉玲，在养生与抗击病魔方面，有着自己独特的心得(xīndé)与勇气。

在饮食上，她格外注重营养搭配。早餐是(shì)她养生的(de)关键一环，遵循中西餐合璧的原则，一杯牛奶补充钙质，一个鸡蛋提供优质蛋白，搭配上富含维生素的水果，开启活力满满的一天(yītiān) 。小米粥(xiǎomǐzhōu)里放上几颗红枣，再加上(jiāshàng)枸杞，既养生又暖心。她还会食用在菜场(càichǎng)专门磨制的黑芝麻核桃粉，简单又营养。此外，她还有另一个隐藏在早餐里的长寿饮食习惯，那就是每天都要吃一点醋泡姜，这是她在黄山拍戏的时候，从当地农民哪里学到的，这个习惯陶玉玲已经坚持(jiānchí)了几十年。

陶玉玲在第一次癌症后非常注重饮食(yǐnshí)搭配，买(mǎi)菜时很会“挑”菜。她是(shì)江苏人，因此每次都会买南方的蔬菜，比如芦蒿、水芹菜、冬笋(dōngsǔn)、春笋，但除此之外也会买一些十字花科蔬菜，比如北方人常吃的荠菜、大白菜等(děng)。在她看来，科学合理地选用抗癌食物可以增强自己的免疫力，有助于健康长寿。

年轻时的(de)陶玉玲以“急”著称，被大家亲切地称为(chēngwéi)“陶三快”——说话如连珠炮般利落，吃饭风卷残云般迅速(xùnsù)，办事更是雷厉风行。为了磨平这份急躁，她尝试了许多让自己慢下来(mànxiàlái)的方式，比如沉浸于书法创作，或是静心品味茶香。如今，每当完成一幅书法作品，她总会沏上一杯清香的绿茶，在婉转的评弹声中(zhōng)，悠然享受惬意(qièyì)的下午茶时光，细细品味生活中的静谧与从容。

保持着积极乐观的心态，这是陶玉玲抗癌路上的最有力武器。她(tā)深知，情绪对病情的影响巨大，所以无论面对怎样的困境，她都始终(shǐzhōng)面带微笑，用乐观的心态感染着身边的每(měi)一个人 。

90岁的(de)陶玉玲，回首往昔，演艺(yǎnyì)生涯的高光时刻是她人生的闪耀勋章，而与病魔抗争的日子则是她生命中坚韧的注脚(zhùjiǎo)。她用自己的一生，诠释了什么(shénme)是对艺术的执着，什么是对生活的热爱，什么是面对挫折时的不屈与坚强。她的故事(gùshì)，激励着我们在人生的道路上，无论遇到多大的风浪，都要勇敢前行，永不放弃。

作者：北京台文艺频道(píndào)